足の内転筋を鍛えると

足の内転筋を鍛えるとO脚改善になりますね。内転筋はなかなか鍛えるのが難しいところですが、簡単で気持ちの良い方法があります。椅子に座って足を伸ばし足首のところでクロスさせます。次に膝の間にクッションを挟みそのクッションを両足でつぶしていきます。内転筋に力が入っていることがよくわかります。