足首の捻挫

足首の捻挫はスポーツ選手にとって致命的です。捻挫をいち早く治す方法は捻挫の炎症を取ることです。アイシングもいいですがさらに相乗効果を出すために捻挫部分を高くして血流を良くします。汚血をいち早くきれいにして炎症部分を治します。無理をするときは必ずテーピングで補強しましょう。

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