猫背について

猫背の原因①座って行なう作業について

最近机に向かって仕事や勉強をするケースが多くなってきています。
この場合、注意点がいくつかあります。

• イスの高さは合っているか？
• イスの座面の角度は適切か？
• 座面が滑りやすかったり、柔らかすぎたりしていないか？
• 背もたれの角度

• テーブルもしくは机の高さは適切か？
• イスとのバランスはどうか？

• PCはノートの場合、画面の高さは適切か？
• 画面の位置が低過ぎていないか？
• 画面が見えづらくないか？
• マウスはPCのキーボードの近くにあるか？
• キーボートは打ちやすいか？

• 正対して観れる環境にあるか？

• 脚は組むときは、腰を深く座り、背すじを伸ばす。
• また片側だけで組み続けない。

猫背の原因②胃腸など内臓の不具合

胃腸、婦人科系疾患、肺・気管支、心臓など内臓系のトラブルにおいても、猫背の原因になることがあります。
お腹が痛いときに前かがみ気味になるように、身体を守ろうとするのです。
ちなみによく「胃カメラやってもらっても、何もひっかからなかったから問題ない」という方もおられます。
胃カメラ（胃の内視鏡）を行なって何も病気的なものは見つからなかったとしても、胃痛などの症状は起きるものです。
特に胃腸の具合は自律神経や感情に左右されますから、規則正しい生活を送ることは、姿勢の改善には大切なことなのです。

 

猫背の原因③心理的要因

つらいことがあって、気持ちが落ち込んでいると、人はうつむき加減になりがちです。
このことが、猫背の原因のひとつである場合もあるのです。
また落ち込んでなくとも、「目立ちたくない」「自信がない」といった理由で、猫背になっているケースもあるのです。
 広島市西区整体　大元気整体