大きな声を出すと、どんな効果があるのか？
大きな声を出すことが、ストレス解消にすごくいいだろうなということは、なんとなく直感的に分かりますが、具体的には、どんな効果があるのでしょうか。
・ストレスが解消される。
イライラしたりしてストレスを感じている時というのは、呼吸がとても浅くなってしまって、身体が酸欠の状態になってしまっています。
大きな声を出すと、たくさん息を吐き出しますから、自然と空気をたくさん吸って、呼吸が大きくなり、身体の中に酸素がたくさん取り込まれて、イライラがおさまり、ストレスが解消されます。
・大きな声を出すと、心がスッキリするだけでなく、腹筋が収縮して血行がよくなり、体調が良くなる。
・肩や腰のコリは、ストレスから来ていることが多く、大きな声を出すことで、肩こりや腰のハリが改善される。
・大きな声を出すと、横隔膜が上下運動をするが、これが内臓のマッサージとなって、胃腸の働きがよくなる。
・呼吸が活発になって体温が上昇し、免疫力が高まる。
・強い気持ちが出て来る。
・脳が活性化する。
・ホルモンバランスがよくなる。
・冷え症が改善される。
大きな声を出すだけで、本当にたくさんのメリットがあります。
広島市西区整体 大元気整体