腹式呼吸には、血行を促進する効果があります。これもまた、副交感神経を優位にする働きによるものです。
腹式呼吸によって副交感神経の働きが高まると、筋肉の緊張が解けて筋肉が緩むため、血管が拡張して血液の流れが促されます。
血流が良くなるとともに、お腹を動かすことで内臓が刺激されるので、内臓の働きが良くなります。
また、血行不良からくる冷え性や肩こりの改善にも効果的です。デスクワークが多い、カラダが冷えやすいという方は、血流をアップする方法の一つに、腹式呼吸を取り入れみましょう。
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