あなたの肩こり一発解消ブログ

肩の筋肉の使いすぎが原因でなる肩こりは、ビタミンB群、なかでもビタミンB₁を十分にとることが改善のポイントです。実際に肩こりの人にビタミン剤を与えたら症状が改善したという例があります。
また、ビタミンB₁は糖質をエネルギーにかえ、筋肉や神経に供給するため、肩こりの予防にも不足しないようにしたいものです。このほかのビタミンB群、たとえばビタミンB₆ ・B₁₂ 、ニコチン酸なども肩こり解消に貢献しています。

肩こりの原因のなかのひとつが血行障害です。ビタミンEには、毛細血管を広げて血液の流れをよくする働きがあります。ビタミンEを十分にとると、筋肉の活動に必要な栄養分や新鮮な酸素が運ばれ、肩の筋肉の疲れがやわらぎます。このように、肩こり対策にはビタミンB群とビタミンEをとることが効果的です。

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