仕事中、パソコン作業などで長時間同じ姿勢を強いられていることはありませんか？同じ姿勢を続けていると、肩の筋肉が緊張して硬くなり、血行不良となる結果、肩こりになりやすい身体になってしまいます。その日のうちにお風呂にゆっくり入り、からだを温めて血行改善をしましょう。
- 脱衣場とお風呂の気温差をなくす
- 血栓予防のため入浴前にコップ1杯の水を飲む
- 40度以下のややぬるめのお湯をはった湯船にゆっくりつかる
という方法が効果的です。更に、つかりながら首を左右・前後に倒し、ゆっくり回すなど、ストレッチをすることで疲れがとれやすくなります。
広島市西区整体 大元気整体院